חן מתתיהו – יועצת שינה 052-8289583

ייעוץ שינה לתינוקות ופעוטות עד גיל 5

 

גיל התינוק

מספר שעות שינה ביממה

חלוקה

0-3 חודשים

16 שעות

כל היממה.

3-5 חודשים

15 שעות

רוב שעות השינה בלילה

חצי שנה-שנה

14-15 שעות

רוב השעות בלילה +2 תנומות ביום

שנה-שנה וחצי

13-14 שעות

רוב שעות בלילה +1-2 תנומות ביום.

שנה וחצי-שנתיים

13 שעות

רוב השעות בלילה+1 תנומה ביום.

שנתיים-שלוש

12 שעות

רוב השעות בלילה+1 תנומה ביום.

שלוש עד חמש שנים

11-12  שעות

ללא תנומות יום

חשוב לזכור שהטבלה היא לפי ממוצע שעות שינה  וישנם ילדים שישנים יותר וישנם שישנים פחות .

חשוב לעקוב אחרי התיפקוד של הילד בשעות העירות.

 

Share

PLAY ME!